Mallot Marabans

Así entrena el tricampeón del mundo de Triatlón Mario Mola

Esto es lo que nos contó Mario antes de partir a disputar las pruebas de las Series Mundiales de Triatlón 2019.

Mario, ¿cómo es tu día a día durante los meses de competición?

Está muy diferenciado periodos de entreno alejados de una competición a semanas de competición, Normalmente una semana tipo normal, como han sido estas últimas, son de casi 30 horas o 30 horas de entreno a la semana, 3 sesiones incluso cuatro sesiones cada día. Y son semanas de acumular volumen, hacer intensidad, y de ir aprovechando para entrenar porque al final en las carreras necesitas tanto tener fondo, como haber trabajado los ritmos de carrera y el día a día es despertarse entrenar  comer descansar comer entrenar y así día a día. Al final nosotros no paramos ningún día, no tenemos día de descanso y aprovechamos lo máximo que podemos el día, por suerte  el tiempo ha sido muy bueno, y los días son más largos, tenemos más horas de luz que en invierno y esto te permite estirar un poco, si empiezas entrenando pronto, puedes hacer un última sesión al final del día y de esta manera tampoco tienes que ir acumulando tantos entrenos y tienes más tiempo para descansar entre medias, pero es una rutina de 24 horas  al día 7 días a la semana, porque como hemos dicho, no es sólo las 5 o 6 horas que dedicas a entrenar al día, sino , lo que haces alrededor de este entreno que te permite continuar día tras día, el descansar, cuidarse, comer bien,  todo es parte del trabajo,

 "Casi 30 horas o 30 horas de entreno a la semana"
«Casi 30 horas o 30 horas de entreno a la semana»

Con estos arduos entrenamientos, para lograr llegar al final del día ¿Cuál es tu rutina cafetera ?

Por lo general, por la mañana café con leche o americano, antes del último entreno o después de comer un espresso o cortado.

“El café es una bebida muy vinculada al deporte, especialmente al triatlón. Y cada vez más gente valora y aprecia el buen café”
“El café es una bebida muy vinculada al deporte, especialmente al triatlón. Y cada vez más gente valora y aprecia el buen café”

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